Gerichte zum Vorkochen

23 Rezepte

Meal-Prep-Rezepte: Einfache Ideen zum Vorkochen.

Am Wochenende bereits die Speisen für die kommende Woche vorbereiten: Das ist Meal-Prep. Auf diese Weise sparst du Zeit und hast nach einem langen Arbeitstag schnell ein leckeres Essen parat. Mit leckeren Meal-Prep-Rezepten kochst du bequem auf Vorrat und bringst gleichzeitig Abwechslung auf den Tisch. Egal, ob kalt oder aufgewärmt: Unsere Rezepte zum Vorkochen geben dir Inspirationen für ganz neue Geschmackskombinationen. Viel Freude beim Nachkochen.

Meal-Prep-Rezepte: Einfache Ideen zum Vorkochen.

Am Wochenende bereits die Speisen für die kommende Woche vorbereiten: Das ist Meal-Prep. Auf diese Weise sparst du Zeit und hast nach einem langen Arbeitstag schnell ein leckeres Essen parat. Mit leckeren Meal-Prep-Rezepten kochst du bequem auf Vorrat und bringst gleichzeitig Abwechslung auf den Tisch. Egal, ob kalt oder aufgewärmt: Unsere Rezepte zum Vorkochen geben dir Inspirationen für ganz neue Geschmackskombinationen. Viel Freude beim Nachkochen.


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Vegane Lasagne mit roten Linsen, Zucchini und Cashew-Béchamel

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Blumenkohlrisotto

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Sommer-Wraps im Asia-Style

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Afrikanischer Eintopf

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Spinat-Wraps mit frischer Füllung

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Kritharaki-Salat

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Spargelrisotto

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Marokkanisches Curry mit Naturreis

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Bayrischer Wurstsalat

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Kürbis-Brokkolibrei mit Rinder-Hackfleisch

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Osmanische Hähnchenpfanne

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Türkische Fladen mit Spinatfüllung – Gözleme

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Wirsing-Hack-Eintopf

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Veganes Chili con Quinoa

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Eingelegtes Grillgemüse

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Salamiblume auf Melonenschiffchen

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Wildschwein-Pilzgulasch mit Kartoffelplätzchen

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Nudelsuppe im Glas

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Meal-Prep-Ideen: So lecker kann Vorbereitung sein.

Von Suppe bis Fingerfood haben Meal-Prep-Gerichte eines gemein: Sie lassen sich gut portionieren und für den späteren Verzehr verpacken. Besonders praktisch sind dabei jene Kreationen, die du zum Essen gar nicht erst aufwärmen brauchst, wie etwa bunt belegte Pizza-Schnecken oder eingelegtes Grillgemüse. Suchst du Ideen für eine leichte Mahlzeit im Büro, sind Wraps und Salate eine praktische Variante für deine Mittagspause. Oder wie wäre es mit einem herzhaften Eintopf, den du innerhalb weniger Minuten einfach aufwärmst? Ob mit oder ohne Fleischeinlage: Meal-Prep-Rezepte sorgen für Abwechslung auf dem Teller und sind trotz eingesparter Zeit lecker und nährstoffreich.

Auch für das Abendessen zu Hause sind Gerichte zum Vorkochen eine wahre Erleichterung. Fertig portioniert und bereit zum Aufwärmen brauchst du nach Feierabend gar nicht erst lange in der Küche stehen und kochen. Ob mit der Mikrowelle oder dem Ofen: Dein vorgekochtes Essen wärmst du einfach nebenbei auf und genießt direkt im Anschluss eine vollwertige Mahlzeit – ganz ohne schnibbeln, anbraten oder abschmecken. So bleibt unter der Woche mehr Zeit für einen entspannten Abend auf dem Sofa.

Weitere Rezept-Kategorien im Überblick.

Entdecke neben unseren vielseitigen Meal-Prep-Rezepten auch weitere inspirierende Kreationen zum Vorbereiten. Erweitere deinen kulinarischen Horizont und setze auf gesunden Genuss mit einer Prise Abwechslung in deiner Ernährung mit unseren saisonalen Rezepten findest du Inspiration für jede Vorliebe.

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