Bewusste Ernährung

51 Rezepte

Bewusst ernähren und selbst kochen.

Gute Mahlzeiten beginnen bei hochwertigen Zutaten. Entdecke einfache Rezepte mit ballaststoffreichen Zutaten wie Gemüse und Hülsenfrüchte, zum Beispiel in einem erfrischenden Salat mit knackigen Tomaten, Zucchini und Kichererbsen. 

Bewusst ernähren und selbst kochen.

Gute Mahlzeiten beginnen bei hochwertigen Zutaten. Entdecke einfache Rezepte mit ballaststoffreichen Zutaten wie Gemüse und Hülsenfrüchte, zum Beispiel in einem erfrischenden Salat mit knackigen Tomaten, Zucchini und Kichererbsen. 


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Zartes Hähnchen mit Reis

Zartes Hähnchen mit Reis

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Zucchini-Lasagne mit Avocado

Zucchini-Lasagne mit Avocado

Vegane Salat-Wraps mit Süßkartoffel und Avocado

Vegane Salat-Wraps mit Süßkartoffel und Avocado

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Rote-Bete-Smoothie

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Low carb Brötchen

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Low carb Mascarpone-Joghurtkuchen

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Low carb Käsekuchen

Low carb Käsekuchen

Rotkohlsalat mit Äpfeln und Orangen

Rotkohlsalat mit Äpfeln und Orangen

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Möhren-Avocado Wrap

Möhren-Avocado Wrap

Salat mit warmem Ziegenfrischkäse und karamellisiertem Rhabarber

Salat mit warmem Ziegenfrischkäse und karamellisiertem Rhabarber

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Pochiertes Schweinefilet mit Bouillon-Gemüse und Meerrettich-Rahm

Pochiertes Schweinefilet mit Bouillon-Gemüse und Meerrettich-Rahm

Salat mit Rinderfiletstreifen und Mango an Orangen-Ingwer-Dressing

Salat mit Rinderfiletstreifen und Mango an Orangen-Ingwer-Dressing

Reissalat mit Gurke und Avocado

Reissalat mit Gurke und Avocado

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Salatherzen mit karamellisierten Walnüssen und Trauben

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Schneller Mango-Salat mit Gurke und Chili

Schneller Mango-Salat mit Gurke und Chili

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Tomatensaft

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Zucchinispaghetti mit gebratenen Garnelen

Zucchinispaghetti mit gebratenen Garnelen

Würzige Minutensteaks in Rosmarin-Senf-Marinade

Würzige Minutensteaks in Rosmarin-Senf-Marinade

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* Wir bitten um Verständnis, dass einzelne Artikel aufgrund der aktuellen Situation in der internationalen Seefracht zeitweise nicht verfügbar oder erst später lieferbar sind. Bitte beachte, dass diese Aktionsartikel im Gegensatz zu unserem ständig verfügbaren Sortiment nur in begrenzter Anzahl zur Verfügung stehen. Sie können daher schon am Vormittag des ersten Aktionstages kurz nach Aktionsbeginn ausverkauft sein. Alle Artikel ohne Dekoration.

 

Tipps sich bewusster zu ernähren.

Selbst kleine Veränderungen in der Ernährung können einen großen Unterschied ausmachen. Probiere doch mal eine leckere Smoothie-Bowl zum Frühstück aus, gefüllt mit frischem Obst und Toppings aus Nüssen. So startest du energiegeladen in den Tag und versorgst deinen Körper mit wichtigen Nährstoffen. Für die Hauptmahlzeit empfehlen wir beispielsweise eine köstliche Gemüsepfanne mit leichtem Öl, die nicht nur lecker, sondern auch nährstoffreich ist.

Frische Zutaten verwenden.

Die Grundlage jeder bewussten Ernährung ist die Auswahl frischer Zutaten. Gemüse, wie Karotten, Brokkoli und grüner Salat, bringen nicht nur Farbe auf den Teller, sondern liefern auch wichtige Vitamine und Mineralstoffe. In unseren Rezepten verwenden wir ausschließlich frische, saisonale Produkte, um sicherzustellen, dass jede Mahlzeit nicht nur den Geschmackssinn verwöhnt, sondern auch das Wohlbefinden stärkt.

 

 

Selbst kochen und Mahlzeiten planen.

Selbst kochen bedeutet die volle Kontrolle über deine Mahlzeiten. Mit unseren einfachen Rezepten gelingt dir das spielend leicht. Außerdem ist die Planung von Mahlzeiten der Schlüssel zu einer bewussten Ernährung. Plan dir Zeit für die Woche ein, um deine Mahlzeiten vorzubereiten. Unsere Rezepte lassen sich gut vorbereiten und in Portionen einfrieren, sodass du immer eine gesunde Option zur Hand hast, auch wenn es mal schnell gehen muss.

Kalorienarme Ernährung.

Wenn du auf der Suche nach kalorienarmen Rezepten bist, haben wir die besten Tipps für dich. Ersetze schwere Sahnesaucen durch leichte Dressings auf Basis von Joghurt. Unsere Rezepte für Ofengemüse, Currys und Fisch sind nicht nur reich an Geschmack, sondern auch arm an unnötigen Kalorien.

Bewegung und bewusste Ernährung.

Eine bewusste Ernährung geht Hand in Hand mit regelmäßiger Bewegung. Ergänze deine Mahlzeiten mit einer Portion körperlicher Aktivität. Eine Yoga-Session nach dem Frühstück lässt dich energiegeladen in den Tag starten und ein kurzer Spaziergang nach dem Abendessen rundet den Tag perfekt ab. In unserem Ratgeber zu "Bewusster Ernährung" findest du weitere Inspirationen für eine gute Lebensweise ohne Verzicht. Genieße bewusst, lebe bewusst!

Rezepte für weitere Ernährungsformen.

Unsere Rezepte bieten eine Auswahl für jeden Geschmack und jede Ernährungsform. Ob vegan, Low Carb, oder glutenfrei – hier findest du leckere Ideen für jeden Tag. Selbst kochen und regelmäßig essen ist der Schlüssel zu einem bewussten Lebensstil. Unsere Rezepte sind einfach, schnell und vor allem lecker. Probiere weitere Gerichte aus und entdecke die Freude an bewusster Ernährung in deiner eigenen Küche!

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