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Täglich frisch kochen mit nur einem Einkauf

Du bist in Eile und möchtest trotzdem etwas Frisches kochen? Spar dir den täglichen Gang zum Supermarkt und lass dich von unseren schnellen Rezepten inspirieren. Mit den wöchentlich wechselnden Vorschlägen der Kochwoche kannst du auf eine bewusste Ernährung setzen und deinen Wocheneinkauf besser planen – denn mit unserer passenden Einkaufsliste hast du alle Zutaten auf einen Rutsch zusammen. So frisch schmeckt der Alltag!

Deine Kochwoche im Überblick






Tipps für eine bewusste Ernährung

Bewusst essen – besser leben

Wir finden, dass Essen Spaß machen muss! Wenn man einfach darauf achtet, abwechslungsreich zu essen, muss man nicht unbedingt auf bestimmte Lebensmittel verzichten. Es kommt auf die Vielfalt an: Mit einer ausgewogenen Ernährung hast du mehr Energie und stärkst deine Gesundheit.



Noch mehr Inspiration für den Speiseplan



1 Portionspreis resultiert aus den anteiligen Kosten der für das Rezept erforderlichen Hauptzutaten für 4 Personen in Höhe von 7,54 €. Da die erforderlichen Hauptzutaten ggf. nur in größeren Verpackungseinheiten oder zu bestimmten Aktionstagen zu dem genannten Preis erworben werden können, kann der tatsächliche Einkaufspreis höher als die angegebenen anteiligen Kosten ausfallen. 500 g Meine Metzgerei Hackfleisch, gemischt: 2,79 € (500g = 2,79 €) / 1 Speisezwiebel gelb (65 g): 0,4 € (1 kg Netz = 0,59 €) / 1 Knoblauchzehe (3 g): 0,01 € (200 g Netz = 0,99 €) / 2 Stangen Porree (400 g): 1,18 € ( 1 Stück = 0,59 €) / 200 g Hofburger Schmelzkäsezubereitung, Sahne: 0,99 € (200 g = 0,99 €) / 150 g MILSANI Crème fraîche Classic: 0,51 € (200 g = 0,68 €) / 750 ml Le Gusto klare Brühe im Glas, Sorte: Gemüse: 0,06 € (1 l = 0,08 €) / 4 EL GUT bio Olivenöl (60 ml): 0,37 € (750 ml = 4,59 €) / 4 GUT bio Brötchen, Sorte: Farmerkrusti: 1,56 € (1 Pckg. = 1,59 €)

2 Portionspreis resultiert aus den anteiligen Kosten der für das Rezept erforderlichen Hauptzutaten für 4 Personen in Höhe von 4,12 €. Da die erforderlichen Hauptzutaten ggf. nur in größeren Verpackungseinheiten oder zu bestimmten Aktionstagen zu dem genannten Preis erworben werden können, kann der tatsächliche Einkaufspreis höher als die angegebenen anteiligen Kosten ausfallen. 1 kg Speisekartoffeln: 0,52 € (2,5 kg Beutel = 1,29 €) / 8 LANDVOGT Eier aus Freilandhaltung: 2,15 € (10 Stück = 1,69 €) / 3 Lauchzwiebeln (105 g): 0,35 € (1 Bund = 0,59 €) / 1 Paprika rot lose (155 g): 0,28 € (1 kg = 1,79 €) / 500 g GUT bio Schlagsahne: 1,58 € (200 g = 0,63 €) / 4 EL DELIKATO Senf, mittelscharf (40 ml): 0,05 € (250 ml = 0,29 €)

3 Portionspreis resultiert aus den anteiligen Kosten der für das Rezept erforderlichen Hauptzutaten für 4 Personen in Höhe von 10,28 €. Da die erforderlichen Hauptzutaten ggf. nur in größeren Verpackungseinheiten oder zu bestimmten Aktionstagen zu dem genannten Preis erworben werden können, kann der tatsächliche Einkaufspreis höher als die angegebenen anteiligen Kosten ausfallen. 4 GÜLDENHOF Hähnchenbrustfilet in Scheiben (700 g): 7,91 € (100 g = 1,13 €) / 2 EL Bellasan Reines Pflanzenöl (30 ml): 0,03 € (1 l = 0,99 €) / 800 ml Glühwein (Saisonartikel): 0,95 € (1 l = 1,19 €) / 1 Pkg. Le Gusto Delikatess-Sauce zum Braten (54 g): 0,35 € (54 g = 0,35 €) / 100 g MILSANI Crème fraîche, Classic: 0,34 € (200 g = 0,68 €) / 250 g Bon-Ri Reis: 0,35 € (500 g = 0,69 €) / 30 g GUT bio Butter: 0,17 € (250 g = 1,39 €) / 2 EL GUT bio Olivenöl (30 ml): 0,18 € (750 ml = 4,59 €) / 8 frische Feigen (im ALDI SÜD Sortiment aktuell nicht verfügbar)

4 Portionspreis resultiert aus den anteiligen Kosten der für das Rezept erforderlichen Hauptzutaten für 4 Personen in Höhe von 10,53 €. Da die erforderlichen Hauptzutaten ggf. nur in größeren Verpackungseinheiten oder zu bestimmten Aktionstagen zu dem genannten Preis erworben werden können, kann der tatsächliche Einkaufspreis höher als die angegebenen anteiligen Kosten ausfallen. 400 g CUCINA Tagliatelle: 0,79 € (600 g = 1,19 €) / 1/2 GUT bio Topfkräuter-Mix Petersilie: 0,60 € (1 Topf = 1,19 €) / 300 g Hofburger Cremia Genuss mit Frischkäse, Sorte: Kräuter: 1,58 € (150 g = 0,79 €) / 100 ml MILSANI H-Milch, 3,5 %: 0,08 € (1 l = 0,79 €) / 3 Packungen GOURMET Garnelen-Spieße (Aktionsartikel): 7,47 € (1 Packung à 120 g = 2,49 €) / 1 EL Bellasan Sonnenblumenöl (15 ml): 0,02 € (1 l = 1,09 €)

5 Portionspreis resultiert aus den anteiligen Kosten der für das Rezept erforderlichen Hauptzutaten für 4 Personen in Höhe von 3,39 €. Da die erforderlichen Hauptzutaten ggf. nur in größeren Verpackungseinheiten oder zu bestimmten Aktionstagen zu dem genannten Preis erworben werden können, kann der tatsächliche Einkaufspreis höher als die angegebenen anteiligen Kosten ausfallen. 1 Weißkohl lose (780 g): 0,38 € (1 kg = 0,49 €) / 125 g Bon-Ri Basmati Reis: 0,25 € (1 kg = 1,99 €) / 100 g GUT bio Käsegenuss, Sorte: Bio-Gauda: 0,55 € (1 kg = 5,49 €) / 300 g GUT bio Karotten: 0,30 € ( 1 kg Beutel = 0,99 €) / 1 Lauchzwiebel (35 g): 0,12 € (1 Bund = 0,59 €) / 1 LANDVOGT Ei aus Freilandhaltung: 0,17 € (10 Stück = 1,69 €) / 1 EL Bellasan Sonnenblumenöl (60 ml): 0,07 € (1 l = 1,09 €) / 100 ml Le Gusto klare Brühe im Glas, Sorte: Gemüse: 0,01 € (1 l = 0,08 €) / 400 g GUT BIO Tomaten, gehackt: 0,63 € (240 g = 0,38 €) / 1 EL CUCINA Tomatenmark (10 g): 0,03 € (200 g = 0,59 €) / ½ NATUR Lieblinge kleine Schätze Premium Zitrone (35 g): 0,30 € (1 Stück = 0,59 €) / 1/2 GUT bio Topfkräuter-Mix Petersilie: 0,60 € (1 Topf = 1,19 €)