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Ratgeber Bewusste Ernährung

Du möchtest dich gern bewusster ernähren, weißt aber nicht so recht, wie du das machen sollst? Wir haben einige Tipps zusammengestellt. Damit kannst du Schritt für Schritt deinen ganz eigenen Weg zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung finden, ohne auf etwas zu verzichten.

Alles, was du über eine bewusste Ernährung wissen solltest

Essen ist viel mehr als nur Nahrungsaufnahme. Für die einen bedeutet es Genuss, für die anderen Lifestyle oder moralische Überzeugung, und wieder andere verbinden es mit einem Hobby, dem Kochen.

Gemeinsam ist vielen jedoch, dass sie sich bewusst ernähren möchten und auf die Auswahl ihrer Lebensmittel achten. Für andere klingt das erstmal zu kompliziert. Gerade Eltern finden es oft nicht leicht, ihrem Nachwuchs bewusste und abwechslungsreiche Gerichte zuzubereiten und vor allem schmackhaft zu machen. Dabei ist es viel einfacher, als man denkt, sich und seine Familie ausgewogen zu ernähren.

So ernährst du dich bewusst

Wir finden, dass Essen Spaß machen muss! Wenn du einfach darauf achtest, abwechslungsreich zu essen, musst du nicht unbedingt auf bestimmte Lebensmittel verzichten, um gesund zu leben.

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Nutri-Score – Für bewussteres Essen

Wir helfen dir dabei, bewusstes Einkaufen leichter zu machen! Mit dem Nutri-Score kannst du die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln innerhalb einer Produktkategorie auf einen Blick erkennen.

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Bewusste Ernährung für Kinder

Bewegung und eine ausgewogene Ernährung sind der Schlüssel für eine gesunde Entwicklung. Mit abwechslungsreichen Lebensmitteln kannst du dafür sorgen, dass deine Kleinen all die Nährstoffe haben, die ihr Körper braucht.

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Individuelle Ernährungsformen

Wir fördern das gesunde Aufwachsen von Kindern und Jugendlichen, unterstützen soziale Projekte. Als globales Unternehmen setzen wir uns ebenfalls für den Schutz der Menschenrechte entlangunserer Lieferketten ein.

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Ernährungspyramide

Welche Lebensmittel gehören zu einer ausgewogenen Ernährung? Eine kleine Hilfestellung gibt hier die Ernährungspyramide. Sie gibt dir einen Überblick, welche Lebensmittel dein Körper in welcher Menge benötigt.

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Alles über Nährwerte

Der menschliche Körper ist ein komplexer Organismus. Um ihn am Laufen zu halten, benötigen wir Nährstoffe, die uns Energie liefern: damit unser Herz schlägt, unsere Zellen wachsen und unsere Lunge arbeiten kann.

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Bewusst wie: Fragen und Antworten

An dieser Stelle beantworten wir häufige Fragen zur bewussten Ernährung – und lenken deinen Blick auf Lebensmittel, die sich dafür bestens eignen.

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Bunt ist schlau

Empfohlen werden 5 Portionen frisches, buntes Obst und Gemüse pro Tag. Das ist das Prinzip der Regenbogenernährung. Sieh dir hier an, wie du dir mit unseren knackig-frischen Preisen und einem vielfältigen, bunten Obst & Gemüse Sortiment eine bewusste Ernährung nach diesem Prinzip leisten kannst.

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Ausgewogen, frisch und bewusst genießen

Bewusste und ausgewogene Ernährung ist beliebter denn je. Kein Wunder, denn hochwertige Produkte und frische Zutaten sorgen dafür, dass wir fit bleiben und uns wohlfühlen. Knackiges Obst, frisches Gemüse und auch aromatische Kräuter gehören in jedem Fall dazu.

Frische Rezeptideen für eine leckere Küche mit frischem Gemüse oder auch Obst findest du in unserer Rezeptwelt.

Rezepte für eine bewusste Ernährung

Du suchst nach Alternativen zu herkömmlichen Gebäcken und herzhafter Hausmannskost? Dann lass dich von unseren Rezeptideen für eine bewusste Ernährung inspirieren.

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Fitness-Rezepte

Wir steigern deinen Muskelaufbau mit proteinreichen Rezepten. Mit diesen Ideen erhältst du alle Nährstoffe, die du benötigst um dich stark und fit zu fühlen.

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Vegane Rezepte

Vegan ist einfach, klimafreundlich, schnell und kreativ. Das zeigen unsere vielen schmackhaften und abwechslungsreichen veganen Rezeptideen.

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Vegetarische Rezepte

Nie war eine vegetarische Ernährungsweise so einfach wie heute. Hier erhält du schnelle und einfache Rezeptideen, mit denen du fleischlos genießen kannst.

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