Bewusste Ernährung.

Ernähre dich Schritt für Schritt nachhaltiger – ohne Verzicht.

Ein junges Mädchen hält sich zwei Zitronenhälften als Brille vor die Augen

Ein junges Mädchen hält sich zwei Zitronenhälften als Brille vor die Augen

Essen ist viel mehr als nur Nahrungsaufnahme: Für die einen bedeutet es Genuss, für die anderen Lifestyle oder moralische Überzeugung oder andere verbinden es mit einem Hobby, dem Kochen. Jedoch haben alle etwas gemeinsam - dass sie sich bewusst ernähren möchten und auf die Auswahl ihrer Lebensmittel achten. Hier findest du einige Tipps für deinen persönlichen Weg zu einer bewussten Ernährung.

Wissenswertes über bewusste Ernährung.

Jemand füllt eine hellen Jutebeutel mit frischem Gemüse, rote Paprika, Zucchini, Möhren

Bewusste Ernährung: Darauf kommt‘s an.

Wie du dich ohne Verzicht genussvoll und nachhaltig ernähren kannst.

Tomaten, Aubergine, grüne Schoten, Karotten kullern aus einem Einkaufsnetz

Tomaten, Aubergine, grüne Schoten, Karotten kullern aus einem Einkaufsnetz

So ernährst du dich bewusst.

Wir finden: Essen muss Spaß machen! Wenn du einfach darauf achtest, abwechslungsreich zu essen, musst du nicht unbedingt auf bestimmte Lebensmittel verzichten, um gesund zu leben.

eine Frau bereitet etwas Zutaten wie Basilikum, Avodado und Möhren zu

eine Frau bereitet etwas Zutaten wie Basilikum, Avodado und Möhren zu

Nutri-Score – für bewussteres Essen.

Mit dem Nutri-Score kannst du die Nährstoffzusammensetzung von Lebensmitteln innerhalb einer Produktkategorie auf einen Blick erkennen.

Genieße dein Essen und nimm dir Zeit dafür!

Eine Frau macht Spaß mit ihrem Kind und hält dem Mädchen zwei Tomaten vor die Augen., das gerade rotes Gemüse schneidet

Eine Frau macht Spaß mit ihrem Kind und hält dem Mädchen zwei Tomaten vor die Augen., das gerade rotes Gemüse schneidet

Bewusste Ernährung für Kinder.

Erfahre, wie du dafür sorgen kannst, dass deine Kleinen all die Nährstoffe haben, die ihr Körper braucht.

Blick auf ein rundes Holzbrett mt Champignons und Peperoni, daneben eine orangefarbene Suppe und eine aufgeschnittene Avocado

Blick auf ein rundes Holzbrett mt Champignons und Peperoni, daneben eine orangefarbene Suppe und eine aufgeschnittene Avocado

Die Ernährungsform: So individuell wie du.

Hier findest du eine Übersicht über Spezialformen der bewussten Ernährung.

Viel buntes frisches Obst und Gemüse, auf einem Holzbrett liegt in aufgeschnittener Lachs

Viel buntes frisches Obst und Gemüse, auf einem Holzbrett liegt in aufgeschnittener Lachs

Die Ernährungspyramide.

Ein einfacher Überblick darüber, welche Lebensmittel dein Körper in welcher Menge benötigt.

Wildsalat, Lachs und Avocado drappiert. Daneben ein Löffel Öl

Wildsalat, Lachs und Avocado drappiert. Daneben ein Löffel Öl

Alles über Nährwerte.

Um unseren Körper am Laufen zu halten, benötigen wir nährstoffreiche Nahrung, die uns Energie liefert: Damit unser Herz schlägt, unsere Zellen wachsen und unsere Lunge arbeiten kann.

Bei einer bewussten und ausgewogenen Ernährung ist kein Lebensmittel von vornherein verboten.

Eine Frau bringt eine Kiste mit frischem Gemüse, wie Kohl, Radieschen und Möhren frisch vom Feld

Eine Frau bringt eine Kiste mit frischem Gemüse, wie Kohl, Radieschen und Möhren frisch vom Feld

Bewusst wie: Fragen und Antworten.

An dieser Stelle beantworten wir häufige Fragen und lenken deinen Blick auf Lebensmittel, die sich dafür bestens eignen.

Bewusst genießen mit frischen Rezeptideen.

zwei Schüsseln mit grünem Gemüse, wie Spinat, Avocado, Edamame

zwei Schüsseln mit grünem Gemüse, wie Spinat, Avocado, Edamame

Rezepte für eine bewusste Ernährung.

Du suchst nach Alternativen zu herkömmlichen Gebäcken und herzhafter Hausmannskost?

Guter Geschmack, gutes Gefühl.

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1 Die Auszeichnung bezieht sich auf die Branche „Lebensmittelmärkte – Discounter“. Quelle: Kundenmonitor® Deutschland 2023 (www.kundenmonitor.de/23-026-2); ServiceBarometer AG, München.

2 Auswahl bei Eigenmarken: Platz 1 zusammen mit ALDI Nord und Lidl. Die Auszeichnung bezieht sich auf die Branche „Lebensmittelmärkte – Discounter“. Quelle: Kundenmonitor® Deutschland 2023 (www.kundenmonitor.de/23-026-2); ServiceBarometer AG, München.