Rezept: Smoothie mit gefrorenen Beeren und Chia Samen

Schicht für Schicht zum Beerenglück. Probieren Sie diesen himmlischen Smoothie mit gefrorenen Beeren, Chia Samen und cremiger Mascarpone.

Portionen: 0
Gesamtzeit: 20 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Leicht
Zutatenliste
Zutatenliste:
  • 200 g BIO Beerenmischung, Himbeeren (TK)
  • 350 g MILSANI Sahnejoghurt griechischer Art
  • 325 ml BIO Kokosnuss-Drink
  • 1 TL Schneekoppe Agavendicksaft
  • 1 EL BIO Chia Samen
  • 3 BIO Bananen
  • 100 g BIO Beerenmischung, Heidelbeeren (TK)
  • 2 EL Kokosraspeln

Schicht für Schicht zum Beerenglück. Probieren Sie diesen himmlischen Smoothie mit gefrorenen Beeren, Chia Samen und cremiger Mascarpone.

Zubereitung:

Zubereitung

Schritt 1:
Die Himbeeren waschen, verlesen und mit 125 g Joghurt, 125 ml Kokosnuss-Drink und dem Agavendicksaft pürieren. Die Chia Samen mit in die Mischung geben.

Schritt 2:
Die pürierten Zutaten auf die Gläser verteilen und kaltstellen.

Schritt 3:
Die Bananen schälen.

Schritt 4:
½ Banane, die Heidelbeeren, 125 g Joghurt und 100 ml Kokosnuss-Drink pürieren und vorsichtig in die gekühlten Gläser füllen. Die Gläser wieder in den Kühlschrank stellen.

Schritt 5:
Die übrigen Bananen, die Kokosraspel, 100 g Joghurt und 100 ml Kokosnuss-Drink pürieren. Den Bananen-Mix anschließend vorsichtig in die Gläser füllen.

Schritt 6:
Den Smoothie mit gefrorenen Beeren und Chia Samen garnieren und sofort servieren oder kühl stellen.

Nährwertangaben:
(pro Portion)
kcal 308.5
kJ 1291.7
Eiweiß 5.7 g
Fett 14.5 g
Kohlenhydrate 36.7 g