Rezept: Doppel-Smoothie Erdbeer-Spinat

Portionen: 4
Zubereitungszeit: ca. 20 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Leicht
Zutatenliste
Zutatenliste:
  • Für den roten Smoothie:
  • 250 g Erdbeeren
  • 1 1/2 BIO Bananen
  • Wasser zum Verdünnen
  • ---
  • Für den grünen Smoothie:
  • 1 1/2 BIO Bananen
  • 100 g Spinat, frisch oder BIO Blattspinat (TK)
  • Wasser zum Verdünnen

Zubereitung:

Zubereitung

Erdbeeren waschen und putzen. Einige Früchte für die Deko beiseite legen. Bananen und Erdbeeren mixen und nach Bedarf mit Wasser verdünnen. In die Gläser füllen.

Spinat mit Bananen mixen und ebenfalls zu einer angenehmen Konsistenz verdünnen und vorsichtig auf den rosa Smoothie gießen.

Tipp:
3 TL Weizengras-Pulver im Wasser auflösen. Weizengras ist reich an pflanzlichem Kalzium, Proteinen und Aminosäuren.

Nährwertangaben:
(pro Portion)
kcal 737
kJ 3087
Eiweiß 9 g
Fett 2 g
Kohlenhydrate 164 g