Rezept: Ananas-Smoothie in der Ananas

Portionen: 4
Zubereitungszeit: ca. 10 Minuten
Schwierigkeitsgrad: Leicht
Zutatenliste
Zutatenliste:
  • 1 große Ananas
  • 3 Saftorangen
  • 300 g BIO Naturjoghurt, 3,5 %

Zubereitung:

Zubereitung

Die Ananas halbieren und das Grün abschneiden. Die beiden Hälften so aushöhlen, dass die Außenwand nicht beschädigt wird. Vom herausgeschnittenen Fruchtfleisch den Strunk entfernen und das Fruchtfleisch in ein hohes Gefäß geben. Von den Orangen 2 Scheiben als Garnitur zurückhalten, die restlichen Orangen auspressen und den Saft zusammen mit dem Joghurt zu dem Ananasfruchtfleisch geben.

Alles mit einem Pürierstab fein pürieren. Zum Schluss einige Eiswürfel dazugeben und weiter pürieren. Die Masse in die ausgehöhlten Ananashälften einfüllen und mit den Orangenscheiben garnieren.

Tipp:
Der Smoothie schmeckt auch sehr gut mit etwas Chili.

Nährwertangaben:
(pro Portion)
kcal 150
kJ 627
Eiweiß 3 g
Fett 3 g
Kohlenhydrate 25 g