Einfach gut schlafen

Gut schlafen ist wichtig, denn die tägliche Auszeit beeinflusst unser Wohlbefinden. Schlaflosigkeit hat häufig Müdigkeit und Konzentrationsschwäche zur Folge. Eine erholsame Nacht dagegen sorgt für einen guten Start in den Tag. Während der Nachtruhe sinkt der Blutdruck und der Herzschlag verlangsamt sich, die Atmung wird ruhiger. In dieser Ruhephase hat der Körper Zeit, sich zu regenerieren: Giftstoffe werden ausgeleitet und die Haut wird erneuert.

Auch wenn jeder Mensch ein ganz persönliches Schlafbedürfnis hat, schläft er insgesamt etwa ein Drittel seines Lebens. Damit Sie diese Zeit entspannt verbringen können, finden Sie in unserem Schlaf-Ratgeber alles, was für einen erholsamen Schlaf wichtig ist. Von der richtigen Ausstattung im Schlafgemach bis hin zu praktischen Gute-Nacht-Tipps. Unsere Tricks können Ihnen helfen, am Abend entspannter ins Bett zu gehen und morgens ausgeschlafener aufzustehen. So heißt es für Sie nicht Schäfchen zählen, sondern entspannt einschlafen und durchschlafen.

Welche ist die richtige Schlafposition? Wie reinigt man Bettwäsche am besten? Wie häufig sollte die Matratze ausgetauscht werden? Was tun bei Einschlafstörungen und Schlafproblemen oder Schlaflosigkeit? In unserem Ratgeber finden Sie Antworten auf die wichtigsten Fragen, damit Sie gut schlafen. Außerdem haben wir Tipps für Sie zusammengestellt, mit denen Sie heiße Sommernächte entspannter verbringen können. Sie sind Allergiker? Auch dann finden Sie bei uns die richtigen Informationen für erholsamen Schlaf.

Informieren Sie sich über eine optimale Nachtruhe und schlafen Sie einfach gut.